IMG_2468_edited_edited.png

NÄMEN HEJ!

Utbildare. Föreläsare. Bloggare. Coach. Twinmom.

Först och främst: VÄLKOMMEN HIT! Jag heter My Westerdahl och är influencer, matfri-coach och utbildare. Jag hjälper människor som lider av matmissbruk, kroppshat och kroniskt bantande att hitta frid i maten, sluta banta och uppnå hälsa utan dieter med hjälp av intuitivt ätande och kärleksfull wellness. Jag driver också matfri.se som är en onlineutbildning, bloggar för MåBra, coachar och driver ett större instagramkonto med massa gratis content. Hemma hänger jag med mina twins Bo & Rut där vi gärna hittar på massa skoj med våra vänner på landet.

 

FÖRELÄSNING: HUR DU HITTAR HÄLSA UTAN DIETER

Online 28 maj eller när det passar dig

Dropper Bottle_edited_edited.jpg

Du har säkert provat alla dieter som finns, ändå känner du att du inte är riktigt där du vill vara i din hälsa. Finns det ett sätt att hitta hälsa UTAN att hoppa på ännu en diet? Visst finns det det! I föreläsningen lär du dig hur.

Unna dig eller någon du tycker om en riktigt fin påskpresent - en biljett till hälsa utan bantning!

 

GRATIS RESURSER

Kickstarta din resa till matfrihet!

SVAR PÅ TAL GUIDE FÖR RÄTT VÅRD I ALLA STORLEKAR

Har du feting-ångest när du ska besöka vården för dig eller ditt barn? Ladda ner guiden som hjälper dig navigera i vården med en större kropp här

STEG-FÖR-STEG GUIDE TILL MATFRIHET

Så kommer du igång

 

HUR JAG HJÄLPER DIG

Tänk dig en framtid där du äter när du är hungrig, slutar äta när du känner dig nöjd och inte lägger en sekund på att tänka på varesig mat eller vikt. Det är faktiskt fullt möjligt! 

Varannan kvinna anger att de hellre vill bli påkörda av en buss än att bli tjocka och var fjärde tioårig flicka har provat en diet av något slag. Vår rädsla för viktuppgång startar tidigt och vårt kroppshat gör livet svårare att leva. Det är själva rädslan för viktuppgång som driver kaoset i maten. Så länge vi bär den rädslan kommer det alltid vara svårt att ha en avslappnad relation med både mat och kropp. När andra påstår att kaos i maten är resultatet av dålig viljestyrka menar jag att det är en naturlig biologisk mekanism som uppstår som en reaktion på alla dieter, regler och förbud vi har kring mat. Den goda nyheten? Det går lätt att bota utan åratal av terapi och dyra metoder.

Vi är övertygade att vi behöver tappa i vikt för att hitta optimal hälsa eller bli av med värk och trötthet. Detta resulterar i en viktkurva som ser ut som en jojo, dåligt självförtroende och urspårade ätmönster. Visste du att det är 13 gånger mer sannolikt att du går upp i vikt av din nystartade diet på lång sikt än att bli långsiktigt smal? Med matfrihet jobbar vi fram hälsosamma beteenden som blir en livsstil för dig utan krav på viktnedgång. Matfrihet handlar om intuitivt ätande och kärleksfull wellness.

Man behöver inte vara tjock för att jobba tillsammans med mig, jag hjälper kvinnor i alla storlekar att navigera i dietkulturen till en bättre relation med kroppen. Jag har själv har bantat i hela mitt liv innan jag hoppade av dietkarusellen och vägt allt mellan 170-75 kilo och har därför stor erfarenhet av kroppar i alla storlekar och hur vi skapar en bra relation till maten oavsett vikt.

Representerar du ett företag går det bra att kontakta mig via formuläret längst ner på sidan om du vill boka in mig på en inspirerande föreläsning eller ett samarbete på mina sociala medier där jag når ut till över 25k följare.

Är du här som privatperson tipsar jag om att titta in hos matfri. Där får du allt du behöver för frihet i mat och kropp: en omfattande online-utbildning, en hemlig community och regelbunden coaching med mig. 

 

RECENSIONER

Min verksamhet har främst vuxit genom rekommendationer, och jag blir så glad över att det finns så många klienter som är nöjda med mina tjänster. Läs några av deras omdömen och recensioner här nedan, och hör av dig om du vill dela ditt omdöme.

IMG_0949.jpg

Jag rekommenderar alla som behöver jobba på sin kroppsbild att jobba med My. Det går mycket snabbare att må bättre än vad man tror. Idag mår jag bättre än vad jag gjort i hela mitt vuxna liv!

Hanna Maria

Image.jpeg

Mitt självhat hindrade mig att ta hand om mig själv. Nu har jag läkt i kropp och själ

Linda

 

KONTAKTA MIG

Valters Väg 2
443 70 Gråbo

Tack för ditt meddelande!