GRATIS RESURSER
Kickstarta din resa till matfrihet!
NÄMEN HEJ!
Coach. Kreatör. Opiniondrivare kring viktstigma
Först och främst: VÄLKOMMEN HIT! Jag heter My Westerdahl och är coach inom matfrihet, kreatör och driver opinion kring viktstigma. Jag hjälper människor som lider av känsloätning, kroppshat och kontrollförlust att hitta frid i maten, sluta banta och uppnå hälsa utan dieter med hjälp av intuitivt ätande och Matfrihet. Jag driver också mina egna onlineutbildningar, bloggar, coachar och har ett större instagramkonto med massor av gratis content. Hemma hänger jag med mina twins Bo & Rut som alltid hittar på galna upptåg och annat bus!
HUR JAG HJÄLPER DIG
Tänk dig en framtid där du äter när du är hungrig, slutar äta när du känner dig nöjd och inte lägger en onödig sekund på att tänka på varesig mat eller vikt. En framtid där du inte hanterar dina känslor med mat och har en stabil vikt där din kropp mår bra. Det är faktiskt fullt möjligt!
Varannan kvinna anger att de hellre vill bli påkörda av en buss än att bli tjocka och var fjärde tioårig flicka har provat en diet av något slag. Vår rädsla för viktuppgång startar tidigt och vårt kroppshat gör livet svårare att leva. Det är själva rädslan för viktuppgång som driver kaoset i maten. Så länge vi bär den rädslan kommer det alltid vara svårt att ha en avslappnad relation med både mat och kropp. När andra påstår att kaos i maten är resultatet av dålig viljestyrka menar jag att det är en naturlig biologisk mekanism som uppstår som en reaktion på alla dieter, regler och förbud vi har kring mat. Den goda nyheten? Det går lätt att åtgärda utan åratal av terapi och dyra metoder.
Vi är övertygade att vi behöver tappa i vikt för att hitta optimal hälsa eller bli av med värk och trötthet. Detta resulterar i en viktkurva som ser ut som en jojo, dåligt självförtroende och urspårade ätmönster. Visste du att det är 13 gånger mer sannolikt att du går upp i vikt av din nystartade diet på lång sikt än att bli långsiktigt smal? Med matfrihet jobbar vi fram hälsosamma beteenden som blir en livsstil för dig utan krav på viktnedgång. Matfrihet handlar om intuitivt ätande och kärleksfull wellness.
Jag hjälper kvinnor i alla storlekar att navigera i dietkulturen till en bättre relation med kroppen. Jag har själv bantat i hela mitt liv innan jag hoppade av dietkarusellen och vägt allt mellan 170-75 kilo.
Representerar du ett företag går det bra att kontakta mig via formuläret längst ner på sidan om du vill boka in mig på en inspirerande föreläsning eller ett samarbete på mina sociala medier där jag når ut till över 36k följare.
Är du här som privatperson tipsar jag om att titta in hos mina kurser eller gå mitt individuella coachingprogram.
RECENSIONER
Min verksamhet har främst vuxit genom rekommendationer, och jag blir så glad över att det finns så många klienter som är nöjda med mina tjänster. Läs några av deras omdömen och recensioner här nedan, och hör av dig om du vill dela ditt omdöme.
Jag rekommenderar alla som behöver jobba på sin kroppsbild att jobba med My. Det går mycket snabbare att må bättre än vad man tror. Idag mår jag bättre än vad jag gjort i hela mitt vuxna liv!
Hanna Maria
Mitt självhat hindrade mig att ta hand om mig själv. Nu har jag läkt i kropp och själ